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疲れの正体 第一弾!\(^o^)/ よっちゃんの幸せレシピ

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疲れの正体 第一弾!\(^o^)/ よっちゃんの幸せレシピ

最近思う事があります

それは、何かと言うと

「全然疲れないのです」(^^)!

睡眠時間は3-4時間位(大体11時には寝て2時か3時には起き出します)

お昼寝は午後2時半位からだいたい10-15分くらい

仕事は早い時は朝8時から、夜の8時まで
1日患者さん50ー60人を診ています^o^

でも、仕事終わってグッタリでもなければ、

疲れたーっという感覚も全然無く更に12時間位働けそうなくらい元気です\(^o^)/

別に無理矢理元気にしようとしている訳ではないけれど

元気でいる自分に気がつきます

それで、これは何故かなぁ~と言う事で

皆さんの参考になればと思い、少し綴ってみたくなりました。。

先ず、最近思うに、何が違うのか?

そう言えば、最近気をつけている、というか、無意識的に選択している事があります。

それは、出来れば

「気分良くいる」 と言う事(^^)


要は自分の思考や感情に振り回わされないという事ですひらめき電球


何が起こっても、「いい気分でいる事」が、まず疲れないポイントだと思います音譜


今日はそれを少し深く見ていきますね。。


思考と感情は、生き物のように絶えず変化して動き回ります


特に思考は、一日中頭の中を駆け巡ります


ところが、その思考の内容のほとんどが、ついさっき考えた事や思い浮かんだ事の繰り返しで、本当はどうでもいい事が大半ですえっ


思考が回る時に消費するエネルギーは人間が摂取するエネルギーの約6~7割を占めるそうです

将棋指しの方は一回の対局で2ー3キロお痩せになる位思考による消費は大きいのです


要は、考え事は疲れるのですドクロ


したがってまず疲れないようにするには、この思考を手懐けることが大切なんです

手なずけるには、まず、思考と同化していてはできません

つまり、「思考の外側に自分を置く習慣」を身に付けると、飛躍的に疲れなくなります

大抵の人は、じっとしてぼーっとしていると、


2,3分もしてくると何かが頭の中に思考や感情が浮かび上がってきます。


昨日あったこと、かもしれませんし、昔起こったことかもしれませんし、


これから起こりそうになって気になっていることかもしれません、


まずは、自分の心のなかに浮かんでは消えてゆく


表象なり、言語なり、がまずあることを気づくのが第一歩です


そうしたら、そういうものをいちいちそこに反応せずに、ただ、眺める状態をとるのです

自分の無意識の中から浮かんでは消えてゆく思考、映像、感情をただ眺める姿勢をとります

僕の場合はその時に、大きくゆっくり腹式呼吸をして


自分の呼吸、「息」に意識を向けるようにしています


息とは、自らの心と書きますが、正にここに意識を向ける事、騒ぐ思考から離れる事ができます


これがいわゆる「瞑想」、であり「禅」であり最近では『マインドフルネス(心の充実)」なんて言います

この習慣を身につけるようになると、心も身体も本当に疲れなくなってきます

なぜかと言うと

四六時中考えている思考や感情に囚われなくなると、どうなるかと言うと

「今ここを生きる」状態になってきます

実は、今、疲れの事から入って、さらっと書いてきましたが

これが人生にとって非常に非常に重要な事になるんですね~星

疲れる、疲れないはもとより、

人生を充実して生きる最大の秘訣が

「今ここ」に居ることなのです

これは頭での理解を超えて本当に凄~く重要なことです

(転載承諾済み)

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