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健康と健診

毎年、多くの人が学校や職場で定期的に健康診断を受けていると思います。

でも健診のほとんどは一年に一度程度の実施なので「健診に向けてお酒を控えよう!」とか「健診までにはダイエットしよう!」などを耳にしますね。

一方で「仕事で忙しくて・・・」とか「自分は健康だから受けない!」という方もいます。

一般的な健康診断

一般的な健康診断では、

(1)血圧、コレステロール、血糖値などが測定
(2)健診機関の設定した基準値と比較して問題がないか判断
(3)問題がある場合は医療機関による再検査や精密検査
(4)保健師からの保健指導、生活改善などのアドバイス

というステップになります。

健診の効果

皆さん定期的に受けている健診ですが、そこで大きな問題がみつかれば医師の診断を受けると思いますが、軽度の場合にはそのまま一年が過ぎてしまうという方も多いと思います。

健診は受けるだけでなく、日々の健康を意識して意義が出てくるものですよね。

特に健診前は健康に気を付けて、健診が終わったとたん元に戻るというのは、健診の意味や効果はあまりありませんよね。

健診と体力作りとダイエット

最近はダイエットのためにフィットネスジムへ通う方も増えています。

多くの場合、夏の海水浴に向けたダイエットとか、お洒落なドレスを着るパーティーがあるとか、何かのイベントで人前に出るとか・・・多いと思います。

でも、ダイエットが成功してしまうと、喉元過ぎれば熱さを忘れるということわざがあるように、ちょっとサボるとまた元に戻ってしまうという経験をされている方も多いようです。

理想は継続することですが、ダイエットだけだとなかなか続かないため、一番良いのは「ダイエットをしながら、健診を受けて、体力作りも行う」ことだと思います。

皆さん学生の頃って「体力テスト」しましたよね?

学生の頃に誰もが経験している「体力テスト」

これって大人になるとほとんどやる機会がなくなりますよね。そこで最近は「大人版体力テスト」を確立させたジムが出てきました。

健診だけじゃない、ダイエットだけじゃない、本当の健康を維持増進させるには、自身の体力レベル、体力年齢も知るといいかもしれません。

そう、健康とは健康診断だけでは評価しきれないのです。

いつまでも自分の足で元気に歩いていられるというのが本当の「健康」と言えるのではないかと思います。

病気がないだけが健康ではありませんよね。ただ痩せるだけではなく、健康的なダイエットもできて、体力もあり、身体も心も元気に生きていく事こそ本当の健康なのでしょうね。

ダイエットしながら、健診も受けて、尚且つ体力作りもできる場所

そんな場所がありました。

恵比寿です。しかも渋谷、代官山も徒歩圏内です。「Runway」というジムです。

プログラムはいろいろあるようですが、まずは体力測定をして、測定結果を踏まえたカウンセリングを実施し、今後のトレーニング方法や自宅での簡単なエクササイズなど、トレーナーから専門的なアドバイスを受けられるといことです。

健康診断だけでは知ることのできない健康度を、体力テストを受けることでしっかり確認できますね。

評判も良いみたいなので、覗いてみてください

恵比寿、渋谷、代官山から徒歩圏のトレーニングスペース【Runway】

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